胚芽燕麥五谷制作
飲品配方:
胚芽燕麥五谷粉50g 熱水250ml
飲品制作方法:
基尼卡滋燕麥五谷50g放入容器內(nèi),加入熱水250ml,調(diào)勻即可食用
食用功效:
胚芽的蛋白質(zhì)可與雞蛋相媲美,50克小麥胚芽的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于4個雞蛋。小麥胚芽含有人體必需的8鐘氨基酸,
且比例合理,其所含維生素B1、鐵、鉀的含量遠遠超過面粉。胚芽燕麥是一種既營養(yǎng)又具有保健功效的有機谷物組
合,不但有降低膽固醇,預(yù)防心血管疾病的功效,而且胚芽燕麥中的膳食纖維又有促進排便功效。
美味推薦:
營養(yǎng)粥:基尼卡滋胚芽燕麥五谷80g放入容器內(nèi),混合蘆薈丁適量,牛奶240ml加適量水熬煮2分鐘,可做成胚芽蘆
丁奶香粥,米粥口感潤滑、湯汁濃白,不僅香醇可口,還可清腸養(yǎng)顏。